{"id":8,"date":"2026-05-14T11:45:18","date_gmt":"2026-05-14T11:45:18","guid":{"rendered":"https:\/\/ademavontuur.nl\/?post_type=oefeningen&#038;p=8"},"modified":"2026-06-27T14:50:32","modified_gmt":"2026-06-27T14:50:32","slug":"ballonademhaling","status":"publish","type":"oefeningen","link":"https:\/\/ademavontuur.nl\/?oefeningen=ballonademhaling","title":{"rendered":"Ballonademhaling"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Wat doet deze oefening?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De ballonademhaling helpt kinderen om rustiger te wroden en hun ademhaling bewust te voelen. Door de buik als een ballon te zien, wordt buikademhaling dpeels en begrijpelijk. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Zo doe je het<\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Ga rustig zitten of liggen.<\/li>\n\n\n\n<li>Leg je handen op je buik.<\/li>\n\n\n\n<li>Stel je voor dat er een ballon in je buik zit. <\/li>\n\n\n\n<li>Adem rustig in door je neus en voel hoe de ballon groter wordt.<\/li>\n\n\n\n<li>Adem langzaam weer uit en voel hoe de ballon weer leegloopt. <\/li>\n\n\n\n<li>Herhaal dit een paar keer rustig. <\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Speelse variant<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Laat kinderen een kleur kiezen voor hun ballon of doen alsof hun ballon langzaam omhoog zweeft. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Voor professionals \/ ouders<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Te gebruiken bij\/voor: <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>overgangsmomenten <\/li>\n\n\n\n<li>spanning <\/li>\n\n\n\n<li>het slapengaan <\/li>\n\n\n\n<li>bewustwording buikademhaling.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Let op<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Niet forceren of heel diep laten ademen. Rustig en ontspannen houden.<\/p>\n","protected":false},"template":"","soort":[40,37],"situatie":[56,54],"doel":[22,10],"thema":[36,7],"leeftijd":[3,4],"class_list":["post-8","oefeningen","type-oefeningen","status-publish","hentry","soort-blazen","soort-visualisatie","situatie-praktijk","situatie-thuis","doel-adem-bewustwording","doel-rust","thema-ademhaling","thema-ontspanning","leeftijd-3-5-jaar","leeftijd-5-8-jaar"],"blocksy_meta":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ademavontuur.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/oefeningen\/8","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ademavontuur.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/oefeningen"}],"about":[{"href":"https:\/\/ademavontuur.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/oefeningen"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ademavontuur.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=8"}],"wp:term":[{"taxonomy":"soort","embeddable":true,"href":"https:\/\/ademavontuur.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fsoort&post=8"},{"taxonomy":"situatie","embeddable":true,"href":"https:\/\/ademavontuur.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fsituatie&post=8"},{"taxonomy":"doel","embeddable":true,"href":"https:\/\/ademavontuur.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fdoel&post=8"},{"taxonomy":"thema","embeddable":true,"href":"https:\/\/ademavontuur.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fthema&post=8"},{"taxonomy":"leeftijd","embeddable":true,"href":"https:\/\/ademavontuur.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fleeftijd&post=8"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}