Bloem en kaars

Wat doet deze oefening?

Deze oefening maakt neusademhaling en lange uitademing eenvoudig en speels voor jonge kinderen.

Zo doe je het

1. Doe alsof je aan een mooie bloem ruikt.
2. Adem rustig in door je neus.
3. Doe alsof je daarna een kaarje zacht uitblaast.
4. Adem langzaam uit door je mond.
5. Herhaal rustig.

Speelse variant

Laat kinderen zelf bloemen en kaarsjes verzinnen.

Voor professionals / ouders

Perfect voor jonge kinderen die nog weinig ademcontrole hebben.

Let op

Niet hard laten blazen.