Kaarsje blazen
Wat doet deze oefening?
Deze oefening helpt kinderen om hun ademhaling te verlengen en spanning los te laten op een speelse manier.
Zo doe je dat
- Stel je voor dat er een kaarsje voor je staat.
- Adem rustig in door je neus.
- Blaas langzaam uit aslof je het vlammetje zacht wil t laten bewegen, maar niet wilt uitblazen.
- Herhaal dit een paar keer rustig.
Speelse variant
Gebruik een echt LED-kaarsje of laat kinderen met hun handen een vlammetje uitbeelden.
Voor professionals / ouders
Goed inzetbaar:
- bij spanning
- voor bedtijd
- tijdens overgangsmomenten
Let op
Niet te hard laten blazen. Het doel is juist zacht en langzaam uitademen.