Veertje blazen
Wat doet deze oefening?
Deze oefening helpt kinderen om hun adem rustiger en zachter te maken door speels te oefenen met een lange uitademing.
Zo doe je het
- Leg een beertje op je hand of op tafel.
- Adem rustig in door je neus.
- Blaas langzaam uit zodat het veertje zachtje beweegt.
- Probeer niet te hard te blazen.
- Kijk hoe lang je het veertje kunt laten bewegen.
Speelse variant
Probeer het veertje langzaam door een denkbeeldig parcours te laten bewegen
Voor professionals / ouders
Goed inzetbaar:
- bij spanning
- voor focus
- bij onrustige ademhaling
Let op
Het gaat niet om kracht, maar om een rustige ademstroom.