Neusdetective

Wat doet deze oefening?

Deze oefening helpt kinderen bewust te worden van neusademhaling op een speelse en nieuwsgierige manier.

Zo doe je het

1. Leg een vinger onder je neus.
2. Adem rustig in en uit door je neus.
3. Voel of je lucht kunt voelen bewegen.
4. Voel of je adem warm of koud voelt.
5. Adem rustig verder.

Speelse variant

Doe alsof je een detective bent die ademsporen onderzoekt.

Voor professionals / ouders

Goed voor bewustwording onder prestatiedruk.

Let op

Niet controleren of corrigeren; nieuwsgierig houden.