Kikkeradem

Wat doet deze oefening?

Kikkeradem helpt kinderen spanning los te laten door rustige ademhaling te combineren met speelse beweging.

Zo doe je het

1. Hurk als een kikker.
2. Adem rustig in door je neus.
3. Spring zacht omhoog tijdens de uitademing.
4. Land rustig en adem weer in.
5. Herhaal rustig en een paar keer.

Speelse variant

Spring van denkbeeldige waterlelie naar waterlelie.

Voor professionals / ouders

Handig voor kinderen die bewegen nodig hebben om tot rust te komen.

Let op

Niet te druk of te snel maken.