Adem tellen

Wat doet deze oefening?

Adem tellen helpt kinderen hun aandacht te richten en rustiger te worden.

Zo doe je het

1. Adem rustig in door je neus.
2. Adem rustig uit.
3. Tel in stilte “1-2-3-4-5”
4. Begin daarna weel opnieuw bij 1.

Speelse variant

Gebruik zachte tellende vingers

Voor professionals / ouders

Goed inzetbaar:

• voor focus
• in de klas
• bij piekeren

Let op

Niet corrigeren als kinderen de tel kwijt raken.