Driehoekademhaling

Wat doet deze oefening?

Driehoekademhaling helpt kinderen een rustig ademritme te vinden met een eenvoudige structuur.

Zo doe je het

1. Stel je een driehoek voor.
2. Ademrustig in door je neus en langs de eerste zijde.
3. Adem rustig uit langs de tweede zijde.
4. Rust erven tijdens de derde zijde.
5. Herhaal langzaam.

Speelse variant

Teken met je vingen een driehoek in de lucht of op tafel.

Voor professionals / ouders

Goed voor kinderen die structuur prettig vinden.

Let op

Rustig tempo behouden.